Школа Духа

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Школа Духа » Другие Техники » Гимнастика Гермеса.


Гимнастика Гермеса.

Сообщений 1 страница 18 из 18

1

Гимнастика Гермеса

Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма энергией и в этом плане имеет то же назначение чтои упражнения, даваемые в "Хатха-йоге" по поглощению праны. Комлекс состоит из серии упражнений по подготовке организма к приёму энергии, набора энергии, распределения её по всему телу.Перед началом комплекса необходимо вывести организм из состояния сна, разбудить его и приготовить к поглощению энергии. В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин. бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс. Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем. Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное. Для стабилизации энергии в теле полезно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остаётся постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и перед сном, но вечером без разминки. Выполнение комплекса упражнений равноценно одному месяцу практических упражнений по системе "Хатха-йоги". Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую "шубу", резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры и др. Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость. Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём. В принципе, выполняющий систему упражнений Гермеса не должен болеть вообще или уж в редких случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни. Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, осваивают лечение магнетизмом, овладевают способностью предугадывать действия людей. Заниматься Гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек. Некоторые наиболее одарённые люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии. Силовые упражнения построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением всей мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами лёгкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создаётся вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Гимнастика состоит из двух этапов. На 1-м выполняется 3 силовых упражнения по приёму энергии. На 2-м этапе выполняются 4 эластичных упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам. Во время выполнения силовых упражнений должна быть непринуждённость в движениях(смысл всех поз заключается в обеспечении наибольшего напряжения и максимального расслабления определённых групп мышц). Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние росслабления было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным. Все упражнения делать по 4 раза.

ЭНЕРГИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"

УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"

УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ"

ЭЛАСТИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ

I

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе.
Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, какбы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корнус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком "Хо" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение.
Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

II

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

III

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное.

IV

Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком.
Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено.
Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке.
Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное.
2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против.

--------------------------------------------------------------------------------

НАПОМИНАНИЕ: Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки. Естественно на полный желудок комплекс не выполняется. В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым. Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эммоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу и во время злости вы будете причинять людям коллосальный вред.

УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максмально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-на-крест(для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышци должны быть уже полностью расслаблены.
Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек.

УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР"

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение.
Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное.
Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую.

УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ"

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное.
Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются.
Задержка дыхания в позе - 4 сек.
Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное.
Задержка в позе - 4 сек.
2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой.

2

не хочу быть врединой, но у мну большие сомнения по поводу этой гимнастики. слишком жестко. есть примеры благоприятного эффекта гимнастики гермеса в течение нескольких лет и приобретения заявленных результатов?

3

Незнаю насчет примеров, но ее активно пропогандируют по инету, не думаю что еслиб она не давала результатов о ней бы так многие знали. Но вобшем могу и ошибаться, сам я ее не делал.

4

Дело в том что после получасового рыскания в нете по поводу обсуждения (описаний то полно) этой гимнастики, ничего стоящего так и не нашел - вывода два - либо те кто ее делал уже не в состоянии писать))) либо ее никто не делает. Нашел парочку заявлений о том что повышение общего тонуса на первых порах имеет место. Практикующих же пол и более лет почему то нету((
Насколько я знаю Эрзули увлекалась этой гимнастикой. Да жаль она сюда редко заглядывает(

5

в обчем почитал поискал  - отзывов мало, в основном куча вариаций описаний и вариантов гимнастики. Из советов практикующих отметил следующее:
- комплекс не для "новичков", нужен определенный опыт работы с энергетикой и телом.
- освоение упражнений нужно проводить мягко и постепенно так как возможны травмы если тело не подготовленно.
Больше пока ничего нету( Если кто будет юзать - отпишитесь плиз - очень интересно.

6

Здравствуйте!
Подсказали мне начать делать данную гимнастику (далее ГГ).
Делаю пока неделю.
Пообщавшись с людьми узнал что на технике стоит 4 уровня защиты.
Поэтому возникло ОЧЕНЬ много вопросов.

1) Как правильно делать упражнения "Топор" и "Дискобол", по описаниям плохо выходит.
Сказали что при правильном исполнении "Топора" тебя должно вырвать обязательно.
С чем это связано?

2) В разных источниках указано что надо делать контрастный душ ДО гимнастики.
В других ПОСЛЕ.
Начинать надо с горячего, а заканчивать холодным. Или наоборот.
Я делаю после занятий так: сначала тёплый-потом прохладный, горячий-холодный.

Как узнать когда душ делать? И как именно?

3) Также говорят что надо ГГ делать ОБЯЗАТЕЛЬНО на природе, а дома нет.
Так ты получаешь больше энергии, а в городских условиях нельзя.
Как тут быть, если нет возможности уехать? Можно просто окно открыть?

4) Также пишут что перед гимнастикой надо сделать дыхательные упражнения, принять душ и делать, а после помедитировать.
Или сначала побегать на месте, потом гимнастика, душ.

5) После занятий надо стабилизировать полученную энергию. Для этого я так понял принимают контрастный душ.
Но также я понял этого недостаточно.
Как же энергию стабилизировать?

6) Про питание тоже не понятно.
Можно ли после ГГ позавтракать? В общем есть так, как ты обычно питаешься.

7) Если ГГ делать неправильно то человек в лучшем случае "сгорает", или умирает.

"Перестройка себя в соответствии с осознанием своего нового места в Мире и уровнем энергии. Если остановиться в развитии, и не начинать активно работатьс Чакрально-Энергетическими Схемами (ЧЭС) и налаживать другой энергообмен с окружающим пространством, адаптируя и перестраивая собственные механизмы, результатом будет нарушение работы ЧЭС ввиду того, что структура обмена остается прежней, а вот количественный объем энергии линейно растет, с увеличением тренированности. В дальнейшем происходит огромная масса неприятностей по нарушению работы физического тела, ведущего кандидата в случае неправильного решения прямиком на ближайшее кладбище" (с)

Как же это сделать? Я не хочу "сгореть" :-(
ГГ по сути проста и занимает мало времени, но в себе кроет огромную опасность.

Можно ли ГГ делать так?

Просыпаешься, умываешься просто.
Бегаешь на месте 5 минут. После спокойно дышишь.
Делаешь все упражнения (я так понял пока сам не догонишь, никто не объяснит. Честно скажу "Топор" и "Дискобол" пока довольно коряво получаются).
Потом контрастный душ, время думаю стоит по ощущениям регулировать, так как сразу 2 минуты довольно сложно сидеть под ледяной водой.
После душа надо спокойно посидеть и подышать. Спокойный вдох и выдох. Либо мантру АУМ бубнеть. Либо совместить.

Потом обычный завтрак. Слабенький чай и т.д. Я например кукурузные хлопья ем с молоком.
Потом обед и ужин.

За час до сна, опять гимнастика.

Всё ли я правильно делаю?
Будет ли эффект в будущем, если гимнастику не забросить?

8) Как ЧЭС наладить? Куда девать полученную энергию? Как понять что гимнастика выходит, если знаешь что всё-равно коряво упражнения делаешь?
Ведь даже в квартире, в воздухе, энергия есть и ты её "вытаскиваешь" оттуда. Пусть потихоньку, но получаешь.

Очень прошу помочь разобраться! Я не знаю чем ГГ заменить, очень она хорошие эффекты даёт :-(
Что мне делать сейчас, имея ввиду что делать её приходиться только дома?

С уважением, Андрей.

7

Андрей,

Из твоего поста совсем непонятно, что ты хочешь, зачем ты вообще взялся за эту гимнастику, которая выложена тут в мягко сказать "сыром" виде.

Непонятно, что тут понимается под энергией. И самое интересное, как ты хочешь этой "Энергией" распоряжаться.
Что за "Эффекты" она дает? Хорошее и плохое относительно.
В такой форме как эта гимнастика (если она вообще существует) выкладывается в инете, с "Коментариями" - путь на кладбон. Просто потому, что это кот в мешке. Как будто кто-то захотел поднять свой авторитет и выдал ........

Бесплатный сыр бывает тока в мышеловке. Или за счет твоих же ресурсов ;).

Каждый в МЕРУ своего понимания работает на себя, а в МЕРУ своего непонимания - на того, кто понимает больше.

УДАЧИ :)

8

Я сравнивал разные варианты, и остановился на одном.
Про "эффекты" везде сказано, то же укрепление ауры.
Вот ссылка на статью:
http://ordenxc.org/index.php?option=com … ;Itemid=58
я знаю про ловушки и всё остальное и поэтому задал вопросы, как обойти их.

Грубо говоря все практики таят в себе опасности, даже простая ОФП, но забрасывать Гермеса я не буду!

9

Ссылка со статьёй не отобразилась. В общем на ОХС, в разделе статьи, за номером 45 она приведена.

10

Андрей.

Все - это всегда конкретные люди.
По определению Аура объекта - это свечение в определенном спектре этого объекта.
И что там или тут поднимается под Аурой -- вопрос остается открытым.
В частности, то, что фотографируют в различных салонах Является тепловой Аурой человека, если хошь укрепить ее ходи лучше в Баню. То, что видят многие экстрасенсы, Это либо статическое поле вокруг кожи человека, или, иногда, Область повышенного восприятия этого человека. Чтобы укрепить одно нун поболе загорать, чтобы укрепить другое - больше подходят танцы, Йога, мордобой.

В частности,  больше половины этой "гимнастики" содрана из Йоги и не в лучшем варианте.

Поэтому вместо того, чтобы "Обходить ловушки", возделывая минное поле, в поисках маны небесной, Я думаю, проще найти, создать  поле, что незаминировано.

А пока, твои стремления мне не понятны. К сожалению, не понимая конкретной цели, Я не могу ответить на вопросы, что ты выложил в самом начале. Т.е. подкоректировать твои мины так, чтобы ты их смог обойти.

Так что, мое мнение - думай, еще раз пересмотри, внимательно, и четко организуй свои вопросы. Как бы, если мы общаемся на разных Языках. :) Удачи в поиске :)

11

По собственному опыту: эффект ошеломляет. Я раньше занималась йогой и еще много чем, но такого эффекта, как от этого, не чувствовала не от чего. Мне стало хватать реально 4 часа в сутки на сон. Раньше постоянно клонило отдохнуть. Кроме того, здорово подтягивает все мышцы и это при том, что времени то уходит на это минут десять, а то и меньше. Я стала гораздо энергичнее.  Но главное, отлично прочищает мозги. Начала лучше понимать в технических вопросах - там, где раньше у меня стабильно "опускался" занавес.
Занимаюсь пол года, каждый день. Советую всем, а если кто боится, так жить на свете вообще страшно: кто живет, тот умирает!

12

Хочу обратить внимание на один эффект.
Он возникает у людей, которые занимаются моржеванием.
Итак, человек, который начал заниматься моржеванием получает очень сильные эффекты.
Омолаживается кожа, изчезают болячки. Меньше времени на сон, высокая "энергетика" всего организма.

А потом, лет через 5, кто раньше, кто позже, но очень часто такой человек попадает в больницу.
Внутри рушится практически все и разом, врачи разводят руками.
А причина в том, что ресурсы нашего организма конечны, как мышцы, кости, так и внутренние органы.
Есть очень много различных техник, поддержания себя в высоком тонусе, но вот о Цене, в таких случаях говорят очень редко.

Этот пост  к тому, что жить и умирать Вам, посему начиная чем-либо заниматься, сразу понимайте и берите ответсвенность за себя и свои действия :)

Удачи в поиске :)

13

Истину глаголешь Веста, давеча объяснял одной девушке эти вещи, надеюсь что проняло.

Немало видал буддистов сломавших коленки в традиционных практиках (за отсутствием растяжки), и йогов лечащих позвоночник и сторонников БИ с грыжей позвоночника. - Одним словом научи дурака богу молиться..

Практики полезны вопрос в том какова цель? суперскоростной эффект - чтобы перло? но тогда результат опережает понимание, а когда понимания нет мы словно слепцы с заряженным автоматом в руках. а когда "эффекты и результаты" приходят одновременно с пониманием, есть возможность сделать все гармонично. Поэтому - тише едешь дальше будешь.

14

А давайте ничего не делать экономя этот ресурс и выливая его в обсуждения всяких техник. Знаю одно Гимнастика Гермеса, я не знаю какое влияние и какойй энергетики оно делает,но улучшает тонус организма+ усиливают волю + меньше депрессивных состояний + жить становится интересней, на собственном опыте конечно, я это утверждаю. Главное не ленится. Еще совмещаю с волевой гимнастикой. Да и кстати с некоторого времени перестал удивлятся словам людей, утверждающих что я как-будто бы свечусь

15

Это просто твой выбор.
Расходовать свой ресурс. И Я рад, если ты его сделал осознано :)

Выбор нашего мироописания.
Можно гонять прану по меридианам или Ци по чакрам. Будете себя хорошо чувствовать.
А так, возможно что для "Свечения" и "Хорошего самочувствия" эта гимнастика подходит.

Немного времени нун чтобы обучить драчуна. Но вот, чтобы создать мастера......
Тут наверн также.

Удачи в поиске. Семь раз отмерь, один раз подумай ;).

16

Здравствуйте! У меня вопрос: месяц занимаюсь гимнастикой Гермеса, но эффекта не чувствую вообще. Плюс еще и постоянная сонливость появилась, которой раньше не было. Правда, я очень мало ем - может ли это как-то влиять? Ответьте, кто знает хоть что-то, please???

17

2 Месяца занимаюсь Гимнастикой Гермеса.
Появилось сильная внутренняя возбудимость, обязательно необходим выброс отрицательной энергии, ато крышонка поедет.
Надо встряхиваться или покричать, можно по боксировать, а еще физическая работа тоже выход отрицательной энергии.

А вообще я завязываю, так как уже пол года практикую Аштанга-йогу, и все шло прекрасно, пока не занялся Гермесом.
Лично у меня гимнастика вызвала... короче как будто, я Сатана во плоти.
Со стороны говорят, что страшно мне в глаза смотреть. 
А был такой милый мальчик...

Возможно потому что я захожу наперед.
Я не рекомендовал бы, Гимнастику Гермеса!
Лучше всего практиковать йогу, также насыщаешься энергией, но без каких либо, побочных эффектов.

Только помните, что настоящая система йоги, это Аштанга-йога!
Это практика высшего уровня.

18

Делал гимнастику очень давно (мне тогда был 21 год), биополе увеличивается в 3 раза (проверял рамкой), много положительных эффектов, но есть одно но. При накопленной энергии и не сбалансированном эмоциональном состоянии можно повредить как себя так и окружающих людей, был случай, после которого я немного испугался так как был еще молод. На счет сжигания личных энергетических ресурсов, это бред, так как энергия аккумулируется в теле из пространства. И помните ВЫ становитесь реально волшебниками, а совместно с другими психоэнергетическими системами этот процесс произойдет намного быстрее, единственное что может останавливать, можете ли Вы принимать ответственность на себя за неудачные эксперименты с энергиями. Если готовы то в путь. И еще, начав делать ГГ нельзя уже останавливаться, иначе будет "откат". Самодисциплина и еще раз самодисциплина.

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Школа Духа » Другие Техники » Гимнастика Гермеса.